Dacă vrei să fii formă în acest sezon, echitația ar putea fi antrenamentul perfect pentru tine!
De-a lungul anilor, studiile au dovedit că echitația oferă beneficii semnificative pentru sănătate, precum și multă distracție. Indiferent dacă ești un călăreț experimentat sau începător, călăria te ajută atât fizic, cât și psihic, așa că iată șase motive pentru care ar trebui să începi acest sport cât mai repede.
1. Arderea caloriilor
Doar o jumătate de oră de activitate legată de cai, cum ar fi curățarea boxelor, este clasificată drept exercițiu moderat, în timp ce mersul la trap călare poate arde până la 600 de calorii pe antrenament! Arzi calorii chiar și atunci când muți baloți de fân, țesali calul, ridici șei sau cari găleți. Studiile au dovedit că acest lucru poate reduce riscul de boli cardiovasculare cu până la 35%.
2. Antrenament regulat
Menține-te în formă: vei folosi în principal mușchii abdominali pentru a-ți menține echilibrul în șa. Pe lângă mușchii abdominali, vei avea parte de un antrenament bun pentru interiorul coapselor și mușchii pelvieni. Călăria ajută la îmbunătățirea echilibrului și a coordonării, lucrează la îmbunătățirea tonusului muscular și a nivelului de flexibilitate.
3. Starea mentală
Canalul BBC raportează că bolile mintale s-au dublat în ultimii doi ani: 1 din 6 persoane raportează că se confruntă cu o problemă comună de sănătate mintală (cum ar fi anxietatea sau depresia).
Pe lângă îmbunătățirea sănătății noastre fizice, activitatea fizică ne poate îmbunătăți și starea de spirit, reducând stresul și anxietatea. S-a dovedit că echitația ajută la stimularea încrederii în sine. Un studiu realizat în Marea Britanie a concluzionat că echitația stimulează în principal sentimente pozitive, reducând riscul de depresie și demență cu 30%.
4. Socializarea
Comunitatea ecvestră este o comunitate foarte socială, plină de oameni care se ajută reciproc și se ajută, construind relații pe viață. Echitația este un sport atât de social! Petrecem atât de mult timp la grajduri, fie că avem grijă de propriul cal, fie de al unui prieten; și apoi, există spectacole, plimbări pe trasee montane, lecții de echitație și cluburi locale de pasionați. Echitația este un mod de viață și te cufunzi cu ușurință în lumea calului. Echitația poate fi, de asemenea, terapeutică, ceea ce oferă călăreților abilități interpersonale și de socializare îmbunătățite.
Caii sunt animale de companie minunate, de aceea veți găsi mulți călăreți care îi numesc pe cai cei mai buni prieteni ai lor. Comunicarea și interacțiunea cu animalele s-au dovedit deja a avea un efect pozitiv asupra oamenilor iar programele terapeutice de echitație sunt utilizate pe scară largă.
6. Noi provocări
Caii sunt plini de surprize și nu ezită niciodată să ne provoace. Există întotdeauna noi provocări, indiferent dacă ești un călăreț experimentat sau un începător care abia începe să învețe. Învățarea de noi abilități, cum ar fi dresajul sau săriturile peste obstacole ori încălecarea unui cal cu o anumită personalitate, ne poate pune la încercare cunoștințele și tehnicile de îndemânare.
Dacă nu ai încercat să călărești până acum, cel mai bun loc de plecare este unul dintre centrele de pe harta noastră - veți primi toată instruirea și sprijinul de care aveți nevoie.
Pentru recomandări și informații, nu ezitați să ne contactați pe site, pe whatsapp la 0735 003 360 sau în magazinul nostru din Snagov Plaza.
;)
